Guía para aprender a meditar

Hace más de 2500 años un hombre de la nobleza que llevaba mucho tiempo buscando la verdad, llego a un lugar tranquilo y se sentó bajo un árbol, y allí decidió.
Ese hombre es Buda. Se quedo hasta encontrar su verdad. Al caer la noche venció las fuerzas oscuras del engaño y a la mañana temprano, el hombre obtuvo la recompensa a su paciencia, disciplina y concentración y alcanzo el objetivo final: la iluminación, el descubrió que la ignorancia es la raíz de todos nuestros tormentos, y que el origen de la ignorancia radica en la tendencia habitual de la mente a la distracción.
La forma en que Buda llego a la iluminación se denomina Meditación. La meditación purifica lentamente la mente ordinaria desenmascarando y agotando sus hábitos e ilusiones que no son más que trampas que impiden reconocer quienes somos realmente.
http://www.sandramagirena.com.ar/salud-mental-emocional-meditacion.html